足湯の仕方

足が入るバケツ、またはフットバス専用の機器をご用意ください。
（そのさい、アロマ剤ご使用についての説明書きをご確認ください）
42～42℃のお湯を溜め、タオルなどを敷いてバケツを置きます。
寒い季節や、熱いお湯がお好きならもう少し高めでも。
くれぐれもやけどにご注意を。
足し湯用のお湯（ポットや熱湯を入れたやかんでＯＫ）も一緒にご用意ください。
足湯機用タオルは、膝にのせておくと、さらに下半身が温まります。

フットバスローションを入れます。
10リットルのお湯（くるぶしからこぶしひとつ上）に30mLが基本ですが、お好みやお湯の量によって加減して下さい。

ゆったりといすやベッドに座り、足湯スタート。
ラベンダーの香りを深い呼吸でゆっくりと味わってください。
音楽を聴きながら、パソコンをしながら、本を読みながら・・・
イヤなことは忘れて、心と体のデトックスタイム！
お湯が冷めてきたら足し湯をして、もう少し、の～んびり。
15分ほどで完了です。

※心臓病、糖尿病、血圧に関する治療を受けられている方は、医師にご相談ください。